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QUE SON LAS GUIAS DIARIAS DE ALIMENTCION (GDAs)

Son un sistema grafico de interpretación fácil que nos informa sobre el contenido de calorías, grasas totales, azucares y sodio que aportan un producto y cuanto representa esa cantidad e relación a los valores diarios de referencia establecidos para una alimentación equilibrada, la VDR es de 200 calorías para un adulto sano.

 EJEMPLO:

Una ración del producto aporta el 2% de energía que necesitamos al día (2000kcal en Adulto sano), entonces: en el producto una ración aporta 36 calorías lo que hacemos es dividir 36/2000* 100 = 2 % de la cantidad diaria orientativa para un adulto sano.

Así podemos llevar un control acerca de nuestra ingesta diaria de calorías y más aun si nos encontramos en un plan de reducción de peso asesorado por  un especialista en nutrición.

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MARIA JOSE MORENO
Urdesa Norte, Av. 1o. #432 y Calle 6a. Villla #8 Urb. San Sebastián

Teléfono: (5934) 2389345 Celulares: 084716587 - 084241337
E-mail: pesoysalud@hotmail.com

FACEBOOK: PESO Y SALUD  
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