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DIFERENCIA ENTRE EJERCICIO AEROBICO Y ANAEROBICO 

AEROBICO: es el que requiere una respiración adecuada y constante durante la disciplina que se practique, los primeros 15 minutos usa como fuente de energía la glucosa y después de 30 minutos quema grasa por lo que ayudan a perder peso aeróbicos son: caminar, nadar, trotar, correr, bicicleta, patinar, etc. 

ANAEROBICO: este requiere de pausas en la respiración (aguantar la respiración) durante su práctica o su desarrollo, suele ser breve y de gran intensidad, NO quema grasa y puede lastimar al musculo sino se realiza adecuadamente anaeróbicos son: pesas, calistenia, carreras y natación en distancias cortas, este tipo de ejercicio lo deben evitar personas que padezcan diabetes ya con algún tipo de complicación, se recomienda para la salud del hueso, como en el caso de osteoporosis.

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