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ALIMENTOS  QUE PUEDEN OCASIONAR HINCHAZON ABDOMINAL 

Azucares: los azucares concentrados, los dulces en exceso fermentan a nivel intestinal y provocan flatulencia e hinchazón.

 

Fideos sobrantes: Los almidones resistentes como por ejemplo el consumir fideos que quedan de un día al otro o y se vuelven a calentar, son capaces de llegar al colon y producir efectos parecidos a los de la fibra.

 

Algunas fibras: las fibras llamadas: solubles son altamente fermentables la encontramos en alimentos como: avena, salvado de avena, centeno, legumbres, soya, lenteja, arvejas, , manzana, cítricos.

 

 

Estos tipos de alimentos hay que manejarlos con precaución y con un consumo semanal, las cantidades deberá consultarlo con su nutricionista de cabecera, si Ud. le gustan los granos pero no los come por temor a las flatulencias, el día que los consuma puede utilizar semillas de anís en el agua de cocción para ayudar a eliminar parte del efecto que ocasionan estos alimentos.

 

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MARIA JOSE MORENO
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Teléfono: (5934) 2389345 Celulares: 084716587 - 084241337
E-mail: pesoysalud@hotmail.com

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